Costabex
Podpora Evropské komise pro produkci této publikace nepředstavuje souhlas s obsahem, který odráží pouze názory autorů, a Komise nemůže být zodpovědná za jakékoli použití informací v ní obsažených.
Sérii informačních e-mailů začínáme prvním tématem – procesem mobility.
Zde najdete vše, co potřebujete vědět o svém pobytu v zahraničí z administrativního hlediska – dokumenty a důležité kroky v různých fázích vaší mobility.
Uvidíte – vycestovat do zahraničí není tak složité, pokud víte, co můžete očekávat!
– Výběr
Pokud toto čtete, znamená to, že jste úspěšně prošli výběrem, gratulujeme!
–Jmenování
Jakmile budete vybráni ke studiu v zahraničí, koordinátor odcházejících studentů vaší domovské univerzity vás nominuje do vaší budoucí hostitelské (nebo přijímající) instituce. Po jeho dokončení jste přijímající institucí informováni o dalších krocích žádosti. Než obdržíte další pokyny, doporučujeme počkat na e-mail (pokud není uvedeno jinak) a nedokončovat žádnou dokumentaci a aplikace.
– Application and Learning Agreement (LA)
LA je nezbytný dokument pro vaši mobilitu. Obsahuje váš studijní plán – kurzy, které budete studovat v zahraničí spolu s kurzy, které vám budou uznány nebo nahrazeny na vaší domovské univerzitě. Ujistěte se, že jste tuto fázi dokončili velmi pečlivě a co nejdříve, v případě potřeby si ponechte čas na opravy.
DŮLEŽITÉ! Do roku 2023 bude proces mobility Erasmus+ zcela (nebo co nejvíce) digitální, což znamená, že již nebudete muset tisknout dokumenty – ani přihlášky, ani Learning Agreement.
– Dopis o přijetí
Jakmile bude vaše žádost v přijímající instituci vyřízena, obdržíte dopis o přijetí. Nezapomeňte to předat svým koordinátorům doma! Tento dokument prokazuje, že jste oficiálně přijati jako výměnný student na hostitelské univerzitě, a uvádí dobu vašeho studia – což je nezbytné pro výpočet vašeho stipendia.
– Finanční dohoda
Finanční dohoda je podepsána na samém konci přípravné fáze a potvrzuje konečnou částku vašeho stipendia Erasmus+. Ve většině institucí se stipendium převádí ve dvou platbách: 80 % z celkové částky je vyplaceno před vaší mobilitou a zbývajících 20 % – po mobilitě. Podrobnosti jsou uvedeny ve finanční dohodě, proto si ji před odjezdem do zahraničí pečlivě přečtěte a podepište!
– Test OLS
Absolvování jazykového testu OLS v jazyce mobility je povinné pro všechny studenty programu Erasmus+. Test prověří, zda má student požadovanou jazykovou úroveň, ale nebojte se – výsledky testu vám v účasti na mobilitě nezabrání. Naopak – poskytuje studentům příležitost zlepšit své jazykové dovednosti.
– Potvrzení o příjezdu
(nepovinné, závisí na instituci) – papírový nebo digitální dokument podepsaný první dny po příjezdu. Zeptejte se své domovské univerzity, zda tento dokument vyžadují!
– Změny v LA
Pokud se během vaší mobility něco změní, musíte získat povolení od domovské i hostitelské univerzity k aktualizaci LA. Důvody pro aktualizaci LA mohou být:
Jakmile je povolení uděleno, musíte vyplnit formulář LA „Během mobility“, shromáždit potřebné podpisy a poskytnout jej hostitelské instituci k implementaci aktualizací. Upozorňujeme, že většina univerzit nedává na aktualizaci vašeho studijního plánu více než 5 týdnů
– Rozšíření mobility (volitelné)
Pokud byste chtěli zůstat na hostitelské univerzitě ještě jeden semestr, měli byste nejprve požádat o povolení svou domovskou univerzitu. Mějte prosím na paměti, že doba studia Erasmus+ by neměla přesáhnout celkovou dobu 12 měsíců v rámci jednoho studijního cyklu. Rozhodnutí se provádí pro každý případ individuálně, v závislosti na přiděleném rozpočtu, kvótách mobility uvedených v interinstitucionální dohodě s hostitelskou institucí atd. A pokud je povolení uděleno, nezapomeňte kontaktovat hostitelskou instituci pro více informací o jejich požadavky, termíny atd.
– Potvrzení/potvrzení o pobytu
Potvrzení o pobytu nebo potvrzení o účasti je jedním z nejdůležitějších dokladů mobility, protože potvrzuje skutečné období mobility a je nezbytné pro výpočet konečné částky vašeho stipendia Erasmus+. Nezapomeňte před odjezdem navštívit odpovědné osoby v hostitelské instituci a vyžádat si tento doklad!
– Přepis záznamů (ToR).
ToR je dokument, který obsahuje všechny známky, které jste během své mobility získali. Tento dokument je obvykle vyžadován mezinárodní kanceláří i akademickým koordinátorem na vaší domovské univerzitě, takže jim jej nezapomeňte přeposlat, jakmile jej obdržíte! Pamatujte – vaše ToR by mělo být v souladu s vaší LA!
– 2. test OLS (pokud existuje)
Pokud je před mobilitou jazyková úroveň C2, není 2. test nutný.
– Průzkum EU
Průzkum EU je automaticky odeslán před koncem mobility. Výsledky průzkumu poskytují cenné informace programu Erasmus+ a hodnotí, jak účastníci mobility prožívali svá studia v zahraničí.
Je velmi důležité dodat všechny dokumenty! Některé univerzity si ponechávají právo nepřevést zbývající část stipendia, dokud nebudou mezinárodnímu úřadu předloženy všechny požadované dokumenty.
Jednalo se o shrnutí procesu mobility Erasmus+ a požadovaných dokumentů. Některé univerzity mohou mít další požadavky nebo úkoly, o které se musí postarat, proto sledujte jejich informace a hlavně – neodkládejte vše na poslední chvíli!
S největší pravděpodobností budete dostávat upomínky z domova i hostitelské instituce, takže se nemusíte bát, pokud si na to všechno hned nevzpomenete
TIP! Shrnutí procesu mobility je nyní k dispozici jako soubor pdf – přeměňte jej na kontrolní seznam!
UŽITEČNÉ ZDROJE:
Erasmus+ App https://erasmusapp.eu/
Hledání ubytování může být jedním z nejnáročnějších aspektů přípravy na výměnný program. Zde je to, co byste měli zkontrolovat a mít na paměti při plánování svého pobytu v zahraničí:
Bydlení na studentské koleji je často tou nejpohodlnější a finančně nejvýhodnější možností, nicméně některé univerzity mají omezený počet míst. Informujte se u své hostitelské univerzity!
Prozkoumejte své možnosti: podívejte se na různé typy ubytování dostupné ve vašem hostitelském městě a porovnejte náklady, umístění a vybavení. Při rozhodování o místě bydlení zvažte svůj rozpočet, umístění a osobní preference.
Studenti musí často udělat těžké rozhodnutí – bydlet ve studentském kampusu nebo jiné části města, např. v centru města. Pokud jsou cena a podmínky bydlení podobné, jsou obě možnosti skvělé. Je na vás, abyste se rozhodli, čemu dáváte přednost – společné bydlení se všemi studenty nebo snadný a rychlý přístup k zábavě ve městě.
Důležité! Znovu zkontrolujte umístění svých tříd. Některé univerzity mají několik kampusů na různých místech, takže byste si měli zjistit, zda je ubytování nabízeno na všech kampusech.
Každý jsme jiný a každý máme jiný přístup k soukromí. Někteří studenti dávají přednost bydlení sami, jiným nevadí sdílet pokoj nebo byt s lidmi, které nikdy předtím nepoznali.
Při studiu v zahraničí je život s někým z jiné země často vrcholem celého zážitku, takže to vřele doporučujeme! Zejména pro studenty, kteří si za jiných okolností těžko navazují přátelství nebo začínají studovat později než všichni ostatní – je to rychlý způsob, jak se integrovat a poznat nové lidi! Pokud soužití s ostatními není váš šálek čaje, můžete zvážit hledání místa s jednolůžkovými pokoji, ale otevřenými společnými prostory.
Pokud bydlení na studentské koleji nepřichází v úvahu, hledání jiného místa může být skutečný problém. Ale možné je všechno a tady je několik tipů pro vás:
Pokud jde o plánování rozpočtu, nejlevnější variantou je obvykle bydlení na studentské koleji. Ne vždy je to však možné – ne všechny univerzity mají studentské koleje nebo dostatek pokojů. Pokud tomu tak je, budete muset zkontrolovat další možnosti bydlení a najít to nejdostupnější, např. sdílet byt s dalšími studenty.
Udělejte si čas na přemýšlení o svých preferencích a důkladně si prověřte všechny možnosti bydlení, které vaše hostitelské město nabízí.
Abychom vám pomohli, shromáždili jsme také užitečné tipy od studentů, kteří dříve studovali v zahraničí:
Ověřte si u partnerů ESN slevy na bydlení: https://www.esn.org/partners
Erasmus bydlení v ČR: http://erasmus-databaze.naep.cz/modules/erasmus/
Výjezd do zahraničí na výměnný program může být vzrušující a obohacující zkušenost, ale je důležité se před odjezdem ujistit, že jste vyřídili všechny nezbytné formality. Zde je několik věcí, které je třeba zvážit:
Ujistěte se, že váš pas nebo občanský průkaz (pro občany EU/EHP) je aktuální. Doklad by měl být platný 6 měsíců po datu vaší cesty. Nezapomeňte si zkontrolovat, zda ke vstupu do země potřebujete vízum. Pokud jste občanem EU, můžete se bez víza přestěhovat do jiných zemí EU a také do Lichtenštejnska, Švýcarska, Islandu a Norska.
Pokud odjíždíte do zahraničí na více než 3 měsíce, může se stát, že budete požádáni o přihlášení k pobytu v přijímající zemi.
Jako student se ujistěte, že máte s sebou:
Platný cestovní pas nebo občanský průkaz
Doklad o zápisu na hostitelské instituci (např. potvrzení o statusu studenta)
Doklad o komplexním zdravotním pojištění
Prohlášení, že máte dostatečné zdroje, abyste se mohli živit (např. výpis z bankovního účtu, kopie vaší grantové smlouvy)
Další kroky registrace a ceny závisí na hostitelské zemi
Po přihlášení k pobytu obdržíte potvrzení o registraci. V mnoha zemích musíte mít dokument stále u sebe, i když jen kvůli tomu byste nebyli vyhoštěni.
Pokud jste občanem mimo EU/EHP, máte platné povolení k dočasnému pobytu ve své domovské zemi a doklad o tom, že odjíždíte do zahraničí na základě dohody mezi dvěma univerzitami (např. dohoda Erasmus+), můžete vstoupit a pobývat na země EU/EHP po dobu až 360 dnů.
Pokud však vaše povolení k dočasnému pobytu vypršelo nebo vyprší, když budete v zahraničí, musíte dodržovat specifické imigrační požadavky stanovené hostitelskou zemí. Pro aktuální informace vám doporučujeme kontaktovat mezinárodní kancelář vaší hostitelské instituce.
Ověřte si, zda vás vaše zdravotní pojištění kryje, když jste v zahraničí. Pokud ne, zvažte nákup mezinárodního zdravotního pojištění. Pokud jste rezidentem EU/EHP, máte nárok na nezbytnou, státem poskytovanou zdravotní péči ve všech zemích EU/EHP. Ujistěte se, že jste si před odjezdem do zahraničí objednali Evropský průkaz zdravotního pojištění (EHIC) u svého národního poskytovatele zdravotního pojištění. Mějte na paměti, že EHIC nezaručuje bezplatné služby a není alternativou k cestovnímu pojištění.
TIP! Udělejte si kopie důležitých dokumentů, jako je váš pas, vízum a informace o zdravotním pojištění, a nechte je u důvěryhodného člena rodiny nebo přítele.
Vyřízením těchto formalit před odjezdem si můžete zajistit bezstresový začátek vaší zahraniční zkušenosti.
Jako student nebo mladý dospělý pravděpodobně již máte základy správy svých financí. Navzdory vašim zkušenostem může odjezd do zahraničí některým způsobit finanční obavy. Plán na zvládnutí finančních problémů může pomoci snížit stres.
Jakmile předem identifikujete možné problémy, je méně pravděpodobné, že vás zaskočí. Co by se mohlo stát? Ztráta kreditní nebo debetní karty? Pozdní převod stipendia? Ztráta hotovosti během cesty? Přehnané výdaje? Neočekávané výdaje? Udržujte seznam krátký, ale vraťte se k němu několikrát, před i po odjezdu.
Než se pustíte do výměny, udělejte si rozpočet, který vám pomůže spravovat vaše peníze. Začněte tím, že shromáždíte všechny své finanční informace, včetně příjmů, výdajů a jakýchkoli dluhů, které máte. Udělejte si seznam fixních výdajů, jako je nájem, a variabilních výdajů, jako jsou potraviny a zábava. Spočítejte si svůj příjem, včetně stipendia Erasmus+ nebo jiných zdrojů finanční pomoci. Odečtěte své celkové měsíční výdaje od celkového příjmu, abyste zjistili, kolik peněz vám každý měsíc zbývá. Pokud vaše výdaje převyšují vaše příjmy, budete muset upravit rozpočet.
Rozpočtové aplikace vám mohou pomoci sledovat vaše výdaje a udržet rozpočet. Hledejte aplikaci, která vám umožní nastavit finanční cíle, sledovat výdaje a vytvořit rozpočet. Zkontrolujte zdroje své banky – někdy mají nástroje pro rozpočtování již integrované do bankovní aplikace.
Studenti se často přirozeně stávají odborníky na spoření. Můžete si vybrat z mnoha studentských slev (ujistěte se, že máte mezinárodně uznávaný studentský průkaz, např. ISIC), vařit jídlo společně se svými spolubydlícími, pořádat bytové večírky místo venčení atd. Stanovení cíle spoření vás bude motivovat, popř. můžete jednoduše použít prasátko. Plán spoření často spočívá v nastavení priorit. Ať už se jedná o jídlo na večírku jeden týden nebo výlet na večeři na další týden, budete těmto rozhodnutím čelit poměrně často.
Mějte na paměti, že stipendium Erasmus+ je určeno k vaší podpoře, nikoli k pokrytí všech vašich výdajů. Sestavení finančního plánu je proto velmi důležité.
TIP. Pro většinu studentů je hlavním nákladem ubytování. Při plánování rozpočtu se nejprve zaměřte na tyto náklady.
Vědět, jak spravovat své finance, je velmi cenná dovednost a doufáme, že se v ní stanete odborníkem. Pokud však máte problémy se správou svých financí, nebojte se vyhledat pomoc. Vaše hostitelská univerzita může mít k dispozici finanční zdroje nebo si můžete promluvit s finančním poradcem nebo poradcem.
Hello! Bonjour! Hola! Konnichiwa!
Při plánování studia v zahraničí je nutností dostat se k základům cizího jazyka (-ů).
Pravděpodobně budete používat více než jeden cizí jazyk – jeden pro studium (pro většinu z vás – angličtina) a jeden pro spojení s místními (úřední jazyk vaší hostitelské země). Oba jsou stejně důležité, ale vyžadují odlišnou přípravu.
Většina institucí vyžaduje pro akademické účely znalost angličtiny (nebo jiného jazyka) na úrovni B1/B2. Pokud to není váš mateřský jazyk, může chvíli trvat, než si zvyknete na mluvení, poslech nebo psaní v tomto jazyce.
Zde je to, co můžete udělat, abyste se při používání cizího jazyka ve svém každodenním životě cítili pohodlněji.
V některých institucích jsou pro studenty zdarma a v některých konkrétních případech můžete za absolvování kurzu (-ů) dokonce získat kredity navíc.
Jedná se o neformální způsob učení, který je perfektní, když se neučíte jazyk od nuly a zvláště – když chcete rozvíjet své řečové dovednosti. Když budete mít štěstí, možná potkáte i lidi ze země, do které se chystáte. Pokud ano, požádejte o praktické tipy – nejen pro rozvoj jazyka, ale také pro život na venkově, pro kontakt s místními, kulturní poradenství atd. Mít kontakty se často hodí!
Mohou vám pomoci zdokonalit jazykové dovednosti vlastním tempem a co je nejdůležitější – jsou velmi efektivní. Existuje mnoho aplikací, ze kterých si můžete vybrat, takže nejprve proveďte průzkum. Mějte na paměti – většina aplikací není zdarma, ale mohou nabízet bezplatnou zkušební verzi. Seznam těch nejoblíbenějších naleznete pod „užitečnými zdroji“ níže.
Zapojte se do studentských klubů, jejichž cílovou skupinou jsou zahraniční studenti, jako je ESN. Nejen, že si můžete procvičit své jazykové dovednosti při organizování aktivit pro ně, ale můžete se také aktivně účastnit jazykových kurzů vyučovaných výměnnými studenty, pokud vaše místní ESN tuto službu nabízí.
Všichni účastníci programu Erasmus+ musí před začátkem mobility absolvovat jazykový test OLS (Online Language Support) . OLS je nyní k dispozici na nové platformě – EU Academy. Platformu OLS tvoří 29 online jazykových komunit (jedna na jazyk zemí programu Erasmus+) s přístupem k bezplatným jazykovým kurzům. Chcete-li získat přístup k OLS, kontaktujte mezinárodní kancelář své domovské univerzity.
A nakonec – naše poslední rada: plně a aktivně se ponořte do jazyka tím, že budete mluvit nebo psát textové zprávy s cizinci, sledovat filmy, poslouchat písničky a podcasty, číst knihy a dokonce mluvit se svými přáteli nebo členy rodiny, a budete plynule během chvilky!
Duolingo https://www.duolingo.com/
Babbel https://www.babbel.com/
Rosetta Stone https://www.rosettastone.com/
Memrise https://www.memrise.com/
HelloTalk https://www.hellotalk.com/
Nový akademický rok, noví přátelé a výzvy mohou vyústit v radost, zvědavost a další příjemné pocity. Není ale tajemstvím, že nové zkušenosti mohou také způsobit stres, nejistotu a vyvolávat otázky.
Kulturní adaptace je proces, který vyžaduje čas, aby se člověk začlenil do nové kultury a cítil se v ní dobře. Někdy studenti očekávají, že po přestěhování do nové země okamžitě najdou nová přátelství, užijí si vše o nové kultuře a budou se cítit jako doma. Tato očekávání se mohou naplnit, ale může to také vyžadovat určitý čas, úsilí a trpělivost.
Adaptace probíhá v různých fázích:
Nemusí to nutně znamenat, že každý projde každou fází v přesném pořadí. Někteří lidé zažijí několik fází, někteří zažijí všechny a někteří se mohou vracet tam a zpět. Pojďme se podívat, jak tyto fáze obvykle prožívají ostatní studenti.
Když studenti přijedou do nové země, první dojmy jsou obvykle velmi pozitivní. Studenti si nové město užívají a cítí se nadšení, že se učí nové jazyky nebo zkoušejí nová jídla. Začnou plánovat procestovat zemi a získat nové přátele. V této době jsou studenti motivováni učit se a zažívat nové věci, navštěvovat nová místa.
Zatímco ve fázi líbánek všichni vidí věci v jasnějších barvách, později mohou být barvy ještě tmavší, než jsou. To je čas, kdy zasáhne zklamání a kulturní šok. Během této fáze se může zdát, že vše není tak laskavé a zábavné, jak se očekávalo, a je obtížnější najít nové přátele. Může vám začít chybět jídlo, rodné město, přátelé, rodina, domov a rozdíly se stanou nepříjemnými. Pokud se vám začne stýskat po domově, budete unavení nebo nešťastní, neváhejte a sáhněte po pomoci – promluvte si s přáteli či rodinou, promluvte si se spolužáky nebo požádejte o psychologickou poradnu.
Po fázi kulturního šoku mají lidé tendenci dosáhnout fáze přizpůsobení. To je okamžik, kdy můžete začít přijímat novou kulturu a změnit negativní postoje na otevřenější a pozitivnější. Během této fáze studenti často sdílejí, že tato nová země nebo univerzita není tak odlišná, nepříjemná nebo děsivá. Studenti se učí užívat si nové klima, jídlo, místa, kulturu a společnost ostatních.
Když přijde fáze přijetí, můžete se začít cítit téměř jako doma. Během této fáze se studenti více zapojují do univerzitních aktivit, navazují nová přátelství, více cestují a dokonce začínají plánovat, že v nové zemi zůstanou delší dobu.
Další fáze, kterou studenti občas zažívají…
To zažívají jen někteří studenti, kteří cestují zpět do své rodné země. Během této fáze studenti často říkají, že se již nechtějí vrátit domů, protože mají v hostitelské zemi aktivní společenský život.
Stěhování do nové země je zábavné a cenné, ale často trvá, než si zvyknete. Je velmi přirozené a normální cítit se nejen šťastný nebo vzrušený, ale také někdy smutný, osamělý nebo zklamaný.
Rychlé připomenutí:
Neignorujte své pocity, promluvte si s přáteli, rodinou, spolubydlícími nebo vyhledejte psychologickou pomoc na vaší univerzitě. Povídání může pomoci nejen vám, ale i vašemu okolí.
TIPS. Abychom vám pomohli přizpůsobit se vaší hostitelské kultuře:
COSTABEX video a workshop o kulturním šoku: https://costabex.eu/culture-shock/
Pokud vám život (a studium) v zahraničí stále připadá děsivý, měli byste vědět, že existují lidé, kteří jsou vždy připraveni vám pomoci – a sami jsou to studenti. Stačí se jen natáhnout!
Téměř každá univerzita má v dnešní době studentský klub nebo organizaci, která se zaměřuje specificky na zahraniční studenty – ať už jde o studium, výměnu nebo obojí. Tyto organizace mají společný cíl zajistit, aby se všichni příchozí studenti cítili vítáni, integrováni, zastoupeni a informováni.
ESN je největší nezisková studentská síť v Evropě. Posláním ESN je reprezentovat zahraniční studenty a poskytovat příležitosti pro kulturní porozumění a seberozvoj v rámci principu „Students Helping Students“. ESN je aktivní ve více než 40 zemích, takže se nezapomeňte podívat, zda mají sekci na vaší hostitelské univerzitě nebo městě. ESN podporuje studenty tím, že jim pomáhá se sociální, praktickou a akademickou integrací. Je známá především svými aktivitami na místní úrovni – různé společenské a volnočasové akce, výlety v rámci hostitelské země, kulturní projekty, festivaly a samozřejmě party.
Některé sekce ESN také provozují – nebo podporují místní mezinárodní kanceláře – programy Mentor/Buddy. Takové mentorské systémy zajišťují integraci studentů tím, že přidělují místním studentům-dobrovolníkům individuální podporu. Takže pokud máte nějaké praktické otázky ohledně vaší výměnné destinace – mentor/buddy je vaší kontaktní osobou. Většina sekcí ESN má online přihlášky pro studenty, kteří potřebují mentora, můžete je vyhledat na webu místní sekce ESN nebo na Facebooku.
Mentorské systémy jsou nejužitečnější, když je příjezd do vaší výměnné destinace blízko, ale pokud jste ještě brzy, můžete požádat o pomoc studenty, kteří navštěvovali vaši hostitelskou univerzitu před semestrem nebo dvěma. Některé univerzity provozují ambasadorské programy Erasmus+ (nebo obecně výměnné) , kde studenti zastupují univerzitu a zemi, na které studují, a nabízejí praktické rady a informace. Pokud vaše domovská univerzita žádnou nemá, žádný strach – Mezinárodní kancelář vám může pomoci osobně se zkontaktovat s minulými výměnnými studenty.
Najděte sekci ESN ve svém hostitelském městě zde: https://esn.org/sections
Přišel den – je čas rozloučit se s přáteli a příbuznými, sbalit si kufr nebo dva a připravit se na odjezd. Ale jste opravdu připraveni? Zde je poslední informace před odjezdem.
Oh, ten boj je skutečný. Ale my jsme vám pomohli! Nejprve si budete muset udělat seznam všeho, co byste mohli potřebovat. Zde jsou naše tipy:
ZÁKLADNÍ INFORMACE
VOLITELNÝ
Snažte se zabalit co nejlehčí věci, abyste si cestování usnadnili. Zvažte přivézt všestranné předměty, které lze kombinovat a kombinovat, a nezapomeňte si v kufru nechat místo na suvenýry.
Máte-li velké nebo neskladné předměty, které si s sebou nechcete brát do letadla, zvažte jejich odeslání v předstihu do cíle. To vám může ušetřit místo v zavazadle a snížit váhu, kterou musíte nést. To je užitečné zejména při plánování cesty zpět domů!
Dodržováním těchto tipů se můžete efektivně sbalit a být dobře připraveni na semestr v zahraničí.
Tipy bývalého výměnného studenta, jak zabalit zavazadla: https://youtu.be/2XEdpiH9vWA
Připravit se na neznámé není jednoduché, někdo by řekl až nemožné. Ale zatímco je internet plný studentských úspěšných příběhů, rádi bychom se s vámi podělili o některé „neúspěšné příběhy“ – něco, co se stalo výměnným studentům v minulosti. Být si vědom toho, co se může stát, pravděpodobně sníží stres, POKUD se v takové situaci ocitnete. Dobrá zpráva je, že většina situací, které zde najdete, byla vyřešena tak či onak. A možná najdete řešení některých potenciálních problémů dříve, než k nim vůbec dojde!
COSTABEX školení o krizovém managementu: https://costabex.eu/crisis-situations/
Meditační audio na COSTABEX: https://costabex.eu/meditation-audios/
