Costabex

Nový akademický rok, noví přátelé a výzvy mohou vyústit v radost, zvědavost a další příjemné pocity. Ale není tajemstvím, že nové zkušenosti mohou také způsobit stres, nejistotu a vyvolávat otázky. 

Kulturní adaptace je proces, který vyžaduje čas, aby se člověk začlenil do nové kultury a cítil se v ní dobře. Někdy studenti očekávají, že po přestěhování do nové země okamžitě najdou nová přátelství, užijí si vše o nové kultuře a budou se cítit jako doma. Tato očekávání se mohou naplnit, ale může to také vyžadovat určitý čas, úsilí a trpělivost.

Adaptace probíhá v různých fázích:

  • Líbánky
  • Kulturní šok
  • Nastavení
  • Přijetí/přizpůsobení
  • Re-entry šok

Nemusí to nutně znamenat, že každý projde každou fází v přesném pořadí. Někteří lidé zažijí několik fází, někteří zažijí všechny a někteří se mohou vracet tam a zpět. Podívejme se, jak tyto fáze obvykle prožívají ostatní studenti. 

Líbánky Když studenti přijedou do nové země, první dojmy jsou obvykle velmi pozitivní. Studenti si nové město užívají a cítí se nadšení, že se učí nové jazyky nebo zkoušejí nová jídla. Začnou plánovat procestovat zemi a získat nové přátele. V této době jsou studenti motivováni učit se a zažívat nové věci, navštěvovat nová místa.

Kulturní šok (zklamání)Zatímco ve fázi líbánek každý vidí věci v jasnějších barvách, později mohou být barvy ještě tmavší, než jsou . To je čas, kdy zasáhne zklamání a kulturní šok. Během této fáze se může zdát, že vše není tak laskavé a zábavné, jak se očekávalo, a je obtížnější najít nové přátele. Může vám začít chybět jídlo, rodné město, přátelé, rodina, domov a rozdíly se stanou nepříjemnými. Pokud se vám začne stýskat po domově, budete unavení nebo nešťastní, neváhejte a sáhněte po pomoci – promluvte si s přáteli či rodinou, promluvte si se spolužáky nebo požádejte o psychologickou poradnu. 

Přizpůsobení Po fázi kulturního šoku mají lidé tendenci dosáhnout fáze přizpůsobení. To je okamžik, kdy můžete začít přijímat novou kulturu a změnit negativní postoje na otevřenější a pozitivnější. Během této fáze studenti často sdílejí, že tato nová země nebo univerzita není tak odlišná, nepříjemná nebo děsivá. Studenti se učí užívat si nové klima, jídlo, místa, kulturu a společnost ostatních. Přijetí a přizpůsobení Když přijde fáze přijetí, můžete se začít cítit téměř jako doma. Během této fáze se studenti více zapojují do univerzitních aktivit, navazují nová přátelství, více cestují a dokonce začnou plánovat, že v nové zemi zůstanou delší dobu. 

 

Další fáze, kterou studenti někdy zažívají – Šok z opětovného vstupuToto zažívají pouze někteří studenti, kteří cestují zpět do své domovské země. Během této fáze studenti často říkají, že už nechtějí jít domů, protože mají v hostitelské zemi aktivní společenský život. 

Stěhování do nové země je zábavné a cenné, ale často trvá dlouho, než se přizpůsobíte. Je velmi přirozené a normální cítit se nejen šťastný nebo vzrušený, ale také někdy smutný, osamělý nebo zklamaný.Rychlé připomenutí:– Je v pořádku cítit se naštvaný – pokud některé kulturní normy nedávají smysl.

 

– Je v pořádku cítit se osaměle – když jsou všichni vaši přátelé zpět ve vaší rodné zemi.

– Je v pořádku cítit se zklamaný – když čelíte potížím.

– Je v pořádku cítit se také super šťastný!

Neignorujte své pocity, mluvte se svými přáteli, rodinou, spolubydlícími nebo vyhledejte psychologickou pomoc na vaší univerzitě. Povídání může pomoci nejen vám, ale i vašemu okolí. 

TIPY. 

Abychom vám pomohli přizpůsobit se vaší hostitelské kultuře:

  • Než půjdete, prozkoumejte kulturu
  • Buďte otevření
  • Naučte se pár základních frází v místním jazyce
  • Buďte ohleduplní – co může být přijatelné ve vaší domácí kultuře, nemusí být ve vaší hostitelské kultuře
  • Vyhledejte podporu – promluvte si s hostitelskou univerzitou, dalšími výměnnými studenty nebo místním mentorem, který vám poradí 

Užitečné zdroje:

Video a workshop COSTABEX o kulturním šoku: https://costabex.eu/culture-shock/