Costabex

Nauji mokslo metai, nauji draugai ir iššūkiai gali sukelti džiaugsmą, smalsumą ir kitus malonius jausmus. Tačiau ne paslaptis, kad nauja patirtis taip pat gali sukelti stresą, netikrumą ir kelti klausimų. 

Kultūrinė adaptacija – tai procesas, kuriam reikia laiko, kad žmogus integruotųsi į naują kultūrą ir joje jaustųsi patogiai. Kartais studentai tikisi, kad persikėlę į naują šalį iš karto susiras naujų draugų, patiks viskuo, kas susiję su nauja kultūra, ir jausis kaip namie. Šie lūkesčiai gali išsipildyti, tačiau tam taip pat gali prireikti šiek tiek laiko, pastangų ir kantrybės.

Adaptacija vyksta skirtingais etapais:

  • Medaus mėnuo 
  • Kultūrinis šokas
  • Koregavimas
  • Priėmimas/pritaikymas
  • Pakartotinio įėjimo šokas

Tai nebūtinai reiškia, kad visi pereina kiekvieną etapą ta pačia tvarka. Kai kurie žmonės patiria kelias fazes, kiti – visas, o kai kurie gali judėti pirmyn ir atgal. Pažiūrėkime, kaip šias fazes paprastai išgyvena kiti mokiniai. 

Medaus mėnuo Kai studentai atvyksta į naują šalį, pirmasis įspūdis paprastai būna gana teigiamas. Studentai džiaugiasi nauju miestu ir džiaugiasi galėdami išmokti naujų kalbų ar paragauti naujo maisto. Jie pradeda planuoti keliauti po šalį ir susirasti naujų draugų. Šiuo metu mokiniai yra motyvuoti mokytis ir patirti naujų dalykų, aplankyti naujas vietas.

Kultūrinis šokas (nusivylimas)Nors medaus mėnesio fazė priverčia visus dalykus pamatyti ryškesnėmis spalvomis, vėliau spalvos gali tapti dar tamsesnės nei yra . Tai laikas, kai ištinka nusivylimas ir kultūrinis šokas. Šiame etape viskas gali atrodyti ne taip maloniai ir linksmai, kaip tikėtasi, o susirasti naujų draugų tampa sunkiau. Galbūt pradėsite trūkti maisto, gimtojo miesto, draugų, šeimos, namų, o skirtumai ims erzinti. Jei pradedate jausti namų ilgesį, pavargę ar nelaimingi, nedvejokite ir kreipkitės pagalbos – pasikalbėkite su draugais ar šeima, pasikalbėkite su klasės draugais ar paprašykite psichologinės konsultacijos. 

Pritaikymas Po kultūrinio šoko fazės žmonės linkę pasiekti prisitaikymo fazę. Tada galite pradėti priimti naują kultūrą ir pakeisti neigiamą požiūrį į atviresnius ir pozityvesnius. Šio etapo metu studentai dažnai dalijasi, kad ši nauja šalis ar universitetas nėra toks skirtingas, nemalonus ar baisus. Mokiniai mokosi mėgautis nauju klimatu, maistu, vietomis, kultūra ir kitų draugija. Priėmimas ir prisitaikymas Kai ateina priėmimo etapas, galite jaustis beveik kaip namie. Šiuo etapu studentai aktyviau įsitraukia į universiteto veiklą, susiranda naujų draugų, daugiau keliauja ir net pradeda kurti planus ilgesniam laikui pasilikti naujoje šalyje. 



Kitas etapas, kurį kartais patiria mokiniai – Pakartotinio įėjimo šokasTai patiria tik kai kurie studentai, kurie grįžta į savo šalį. Šiuo etapu studentai dažnai sako, kad nebenori grįžti namo, nes priimančioje šalyje gyvena aktyvų socialinį gyvenimą. 

 

Persikėlimas į naują šalį yra smagu ir vertinga, tačiau dažnai prireikia laiko prisitaikyti. Labai natūralu ir normalu jaustis ne tik laimingam ar susijaudinusiam, bet ir liūdnam, vienišam ar nusivylusiam.Greitas priminimas:– Gerai jaustis piktam. – jei kai kurios kultūros normos neturi prasmės.


– Gerai jaustis vienišam, kai visi draugai grįžta į gimtąją šalį.

– Gerai jaustis nusivylusiam – kai susiduri su sunkumais.

– Taip pat gerai jaustis labai laimingam!

Neignoruokite savo jausmų, nekalbėkite su draugais, šeima, kambario draugais ar neieškokite psichologinės pagalbos universitete. Kalbėjimas gali padėti ne tik jums, bet ir aplinkiniams. 

PATARIMAI. 

Kad padėtumėte prisitaikyti prie priimančiosios kultūros:

  • Prieš išvykdami tyrinėkite kultūrą
  • Būkite atviri
  • Išmokite keletą pagrindinių frazių vietine kalba
  • Būkite pagarbūs – tai, kas gali būti priimtina jūsų namų kultūroje, gali nebūti jūsų priimančiojoje kultūroje
  • Kreipkitės pagalbos – pasitarkite su priimančiu universitetu, kitais mainų studentais arba vietiniu mentoriumi 

Naudingi ištekliai:

COSTABEX vaizdo įrašas ir seminaras apie kultūrinį šoką: https://costabex.eu/culture-shock/