Costabex

Grįžę iš semestro užsienyje, galite atsidurti tikroje emocijų karuselėje!

Žinoma, galite susidurti su viena iš šių situacijų:

  • Jums labai liūdna grįžti namo ir negalite nustoti galvoti apie praeitį
  • Jautiesi tarsi pasikeitęs dėl savo patirties užsienyje, o tavo draugai ar šeima lieka „sušalę“ toje pačioje būsenoje, kaip ir anksčiau, nejauti su jais tokio ryšio kaip anksčiau.
  • Didžiąją laiko dalį praleidžiate bendraudami su naujais draugais, nekreipdami dėmesio į tai, kas vyksta dabartyje

Ši fazė vadinama „pakartotinio įėjimo šoku“. Anksčiau ar vėliau Erasmus+ patirtis baigiasi ir nėra kito būdo su tuo susitvarkyti, kaip tiesiog tai pripažinti. Pagalvokite, ką veiksite toliau: su kuo susitiksite, kada ir kaip pailsėsite, kokias vietas aplankysite. Laikykite dienoraštį. Apmąstykite save ir tai, ką iki šiol išmokote. Sutelkite savo energiją į naują savo gyvenimo skyrių. 

Gana dažnai studentai randa kūrybiškų būdų, kaip išvengti pakartotinio šoko fazės, pratęsdami savo patirtį ir pasilikdami užsienyje dar vieną semestrą. Tai nėra pasirinkimas visiems, o pakartotinio įėjimo šoko atidėjimas taip pat nėra geriausias sprendimas (vis tiek jis ateis ilgainiui). Vietoj to, pažvelkite į šiuos pasiūlymus, kaip ir kur panaudoti savo energiją. 

  • Susisiekite su kitais ką tik namo grįžusiais mokiniais 

Atminkite – ne jūs vienintelis jaučiatės taip, kaip jaučiatės. Susisiekite su kitais ką tik namo grįžusiais mokiniais. Galbūt jūs visi patyrėte labai panašią patirtį ir pasidalinę ja su jus suprantančiu žmogumi, galite jaustis geriau. 

  • Tapkite atvykstančių studentų bičiuliu

Ką tik grįžote namo, o jūsų atmintis vis dar šviežia – naudokite tai, kad padėtumėte naujiems studentams, ateinantiems į jūsų universitetą. Jie bus labai dėkingi ir jūs rasite dar vieną reikšmingą savo patirties aspektą. 

  • Prisijunkite prie vietinės tarptautinės (studentų) organizacijos

Užsienyje gyvena daug užsieniečių ir jie visada nori bendrauti su vietiniais. Galite prisijungti prie vietinės nepažįstamųjų grupės arba susirasti studentų organizaciją (pvz., ESN) ir prisidėti prie jų veiklos ar net organizuoti!

  • Vėl išvykti į užsienį 

Nemeluosime – greičiausiai vėl norėsite išvykti į užsienį. Pradėkite planuoti! Patikrinkite savo galimybes – galbūt dar kartą galėsite dalyvauti Erasmus+ programoje, galbūt tai bus kitokia mainų programa, o gal net praktika užsienyje. Pasikonsultuokite su savo gimtojo universiteto tarptautiniu biuru. 

  • Tapk ambasadoriumi

Ar jums patiko jūsų patirtis? Kalbėk apie tai garsiai! Daugelis studentų vis dar nežino, ar gyvenimas užsienyje yra jų arbatos puodelis, o jūsų atsiliepimai gali padėti jiems apsispręsti. 




Naudingi ištekliai:

https://www.esn.org/ 

https://erasmusu.com/en/erasmus-hanoi/erasmus-experiences/how-to-deal-with-reverse-culture-shock-after-returning-from-abroad-421205

https://erasmus-plus.ec.europa.eu/opportunities/opportunities-for-individuals/students