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¡Al regresar de tu semestre en el extranjero, es posible que te encuentres en un verdadero carrusel emocional!

Naturalmente, puede encontrarse con una de estas situaciones:

  • Estás muy triste por volver a casa y no puedes dejar de pensar en el pasado.
  • Sientes que has cambiado por tu experiencia en el extranjero, mientras tus amigos o familiares permanecen «congelados» en el mismo estado que antes, no sientes la misma conexión con ellos que antes.
  • Pasas la mayor parte del tiempo charlando con tus nuevos amigos ignorando lo que sucede en el presente.

Esta fase se llama «shock de reentrada». Tarde o temprano, la experiencia Erasmus+ termina y no hay otra forma de afrontarla que simplemente reconocerlo. Piensa en lo que harás a continuación: a quién conocerás, cuándo y cómo te relajarás, qué lugares visitarás. Mantén un diario. Reflexiona sobre ti mismo y sobre lo que has aprendido hasta ahora. Enfoca tu energía hacia el nuevo capítulo de tu vida. 

Muy a menudo, los estudiantes encuentran formas creativas de evitar la fase de shock del reingreso prolongando su experiencia y permaneciendo en el extranjero un semestre más. No es una opción para todos y posponer el shock de reentrada tampoco es la mejor solución (de todos modos, eventualmente llegará). En su lugar, eche un vistazo a estas sugerencias sobre cómo y dónde utilizar su energía. 

  • Conéctate con otros estudiantes que acaban de regresar a casa. 

Recuerde: usted no es el único que se siente así. Conéctese con otros estudiantes que acaban de regresar a casa. Todos habéis pasado por, posiblemente, una experiencia muy similar y compartirla con alguien que os entienda puede haceros sentir mejor. 

  • Conviértete en amigo de los estudiantes entrantes

Acabas de regresar a casa y tu memoria aún está fresca: úsala para ayudar a los nuevos estudiantes que llegan a tu universidad. Estarán extremadamente agradecidos y encontrará otro aspecto significativo de su experiencia. 

  • Únase a la organización internacional (estudiante) local

Hay muchos extranjeros viviendo en el extranjero y siempre están deseosos de conectarse con los locales. Puedes unirte a un grupo local de extranjeros o encontrar una organización estudiantil (como ESN) y contribuir a sus actividades, ¡o incluso organizar una!

  • ir al extranjero otra vez 

No vamos a mentir: probablemente querrás volver a viajar al extranjero. ¡Empieza a planificarlo! Comprueba tus opciones: tal vez puedas participar en el programa Erasmus+ una vez más, tal vez sea un programa de intercambio diferente o tal vez incluso unas prácticas en el extranjero. Consulta con la oficina internacional de tu universidad de origen. 

  • Conviértete en embajador

¿Disfrutaste tu experiencia? ¡Habla de ello en voz alta! Hay muchos estudiantes que todavía no están seguros de si vivir en el extranjero es de su agrado y sus comentarios podrían ayudarlos a tomar una decisión. 




Recursos útiles:

https://www.esn.org/ 

https://erasmusu.com/es/erasmus-hanoi/experiencias-erasmus/cómo-lidiar-con-el-shock-de-la-cultura-reversa-después-de-regresar-del-extranjero-421205

https://erasmus-plus.ec.europa.eu/opportunities/opportunities-for-individuals/students