Duševní zdraví, aneb jak si užít výjezd a nezbláznit se
Co je duševní zdraví a jaké problémy s duševním zdravím existují? Úzkost versus strach a jak se projevují odděleně a jak je můžeme rozpoznat ve svém těle. Co je panika a deprese?
Naučíme se, jak s každým stavem pracovat pomocí různých relaxačních technik a jak se jim předem nejlépe vyhnout. Pokud si s daným problémem nedokážeme pomoci sami, na koho se nejlépe obrátit o pomoc.
Budete Se Učit
- Poznejte v sobě psychické potíže
- Pracujte s úzkostí
- Na koho a jak se obrátit o pomoc
- Jak pomoci milované osobě s psychickými potížemi
plusové body
- Jacobsonova progresivní svalová relaxace
- Kotvící techniky během paniky
- Techniky pracující s vděčností