Kulturní šok, aneb střet s realitou
Kulturní šok nebo akulturační stres je způsoben úzkostí pramenící ze ztráty známých znaků a symbolů sociální interakce.
- Proč to zažíváme?
- Jak se to projevuje?
Tyto a další otázky budou zodpovězeny na workshopu. Dozvíte se, jak o sebe pečovat a představíme si techniky mindfulness, které pomáhají jako prevence, ale i v případě, že k samotnému šoku již dojde.
Budete Se Učit
- Rozpoznat fáze akulturačního stresu
- Minimalizujte účinky akulturace
- Jak se nejlépe připravit na cestu a „zapadnout“ do nového prostředí
plusové body
- Stanovení cílů pomocí modelu SMART
- Techniky všímavosti (např. bodyscan)