Psichikos sveikata – kaip mėgautis judumu ir neišprotėti
Kas yra psichinė sveikata ir kokios yra psichikos sveikatos problemos? Nerimas prieš baimę ir kaip jie pasireiškia atskirai ir kaip galime juos atpažinti savo kūne. Kas yra panika ir depresija?
Sužinosime, kaip dirbti su kiekviena būsena naudojant skirtingus atsipalaidavimo būdus ir kaip geriausia jų išvengti iš anksto. Jei negalime patys padėti išspręsti tam tikros problemos, į ką geriausia kreiptis pagalbos.
Tu Išmoksi
- Atpažinkite psichologinius sunkumus savyje
- Dirbkite su nerimu
- Kas ir kaip kreiptis pagalbos
- Kaip padėti psichologinių sunkumų turinčiam artimam žmogui
Plius Taškai
- Jacobsono progresuojantis raumenų atpalaidavimas
- Inkaravimo būdai panikos metu
- Su dėkingumu dirbantys metodai