Costabex

Duševní zdraví, aneb jak si užít výjezd a nezbláznit se

Co je duševní zdraví a jaké problémy s duševním zdravím existují? Úzkost versus strach a jak se projevují odděleně a jak je můžeme rozpoznat ve svém těle. Co je panika a deprese?

Naučíme se, jak s každým stavem pracovat pomocí různých relaxačních technik a jak se jim předem nejlépe vyhnout. Pokud si s daným problémem nedokážeme pomoci sami, na koho se nejlépe obrátit o pomoc.

 

Budete Se Učit

  • Poznejte v sobě psychické potíže
  • Pracujte s úzkostí
  • Na koho a jak se obrátit o pomoc
  • Jak pomoci milované osobě s psychickými potížemi

plusové body

  • Jacobsonova progresivní svalová relaxace
  • Kotvící techniky během paniky
  • Techniky pracující s vděčností

video

meditační audia