Costabex
Podpora Evropské komise pro produkci této publikace nepředstavuje souhlas s obsahem, který odráží pouze názory autorů, a Komise nemůže být zodpovědná za jakékoli použití informací v ní obsažených.
Po návratu ze zahraničního semestru se možná ocitnete v opravdovém emocionálním kolotoči!
Přirozeně se můžete setkat s jednou z těchto situací:
Tato fáze se nazývá „re-entry shock“. Zkušenost Erasmus+ dříve nebo později skončí a nelze se s tím vypořádat jinak, než to prostě uznat. Přemýšlejte o tom, co budete dělat dál: koho potkáte, kdy a jak budete relaxovat, jaká místa navštívíte. Veďte si deník. Zamyslete se nad sebou a tím, co jste se doposud naučili. Zaměřte svou energii na novou kapitolu svého života.
Poměrně často studenti nacházejí kreativní způsoby, jak se vyhnout šokové fázi opětovného vstupu tím, že si prodlouží své zkušenosti a zůstanou v zahraničí na další semestr. Není to volba pro každého a odkládání re-entry šoku také není nejlepší řešení (stejně nakonec přijde). Místo toho se podívejte na tyto návrhy, jak a kde využít svou energii.
Pamatujte – nejste jediný, kdo to cítí tak, jak se cítíte. Spojte se s ostatními studenty, kteří se právě vrátili domů. Všichni jste si možná prošli velmi podobnou zkušeností a sdílení s někým, kdo vám rozumí, vám může pomoci.
Právě jste se vrátili domů a vaše paměť je stále čerstvá – využijte ji k pomoci novým studentům přicházejícím na vaši univerzitu. Budou vám nesmírně vděční a vy najdete další smysluplný aspekt vaší zkušenosti.
V zahraničí žije spousta cizinců a vždy se chtějí spojit s místními. Můžete se připojit k místní skupině cizinců nebo si najít studentskou organizaci (jako je ESN) a přispívat na jejich aktivity, nebo ji dokonce zorganizovat!
Nebudeme si lhát – pravděpodobně budete chtít znovu odjet do zahraničí. Začněte to plánovat! Ověřte si své možnosti – možná se můžete programu Erasmus+ zúčastnit ještě jednou, možná to bude jiný výměnný program nebo třeba i zahraniční stáž. Poraďte se s mezinárodní kanceláří na vaší domovské univerzitě.
Užili jste si svůj zážitek? Mluvte o tom nahlas! Existuje spousta studentů, kteří si stále nejsou jisti, zda je život v zahraničí jejich šálkem čaje, a vaše zpětná vazba jim může pomoci při rozhodování.
https://erasmus-plus.ec.europa.eu/opportunities/opportunities-for-individuals/students
Vaše výměnné zkušenosti jsou dokončeny. Nyní jste dospělejší a chytřejší. Vyrostl jsi osobně i profesně. Zde je návod, jak můžete zhodnotit své sebezdokonalování a sdílet své získané dovednosti se světem.
Udělejte si čas na zamyšlení nad svými výměnnými zkušenostmi a přemýšlejte o tom, co jste se naučili a jak jste během svého pobytu v zahraničí vyrostli. Zvažte, jak jste se vypořádali s výzvami, spolupracovali s ostatními a přizpůsobili se novým situacím.
Udělejte si seznam dovedností, které jste během své výměnné zkušenosti vyvinuli nebo zlepšili. Mezi ně mohou patřit komunikační dovednosti, jazykové dovednosti, dovednosti při řešení problémů, adaptabilita a interkulturní kompetence. Pokud je to pro vás obtížné, zeptejte se svých přátel – často jsou první, kdo si na vás všimne změny. Nebo můžete použít nástroje navržené speciálně pro posílení a uznání měkkých dovedností a kompetencí, např. projekt „Erasmus Skills“.
Když se ucházíte o zaměstnání nebo stáže, nezapomeňte zdůraznit dovednosti, které jste získali během výměnného programu. Uveďte konkrétní příklady toho, jak jste tyto dovednosti používali a jaký dopad měly na váš osobní a profesní rozvoj. Aktualizujte svůj životopis, vytvořte si účet na LinkedIn – buďte vidět.
Využijte své výměnné zkušenosti jako příležitost k vybudování své profesní sítě. Spojte se s lidmi, které jste potkali během studia v zahraničí, a oslovte absolventy nebo profesionály ve vašem oboru.
Je něco, co byste po zkušenostech v zahraničí změnili nebo začali? Možná byste chtěli začít podnikat? Zapojit se do dalšího školení? Přemýšlejte o různých nápadech.
Vyhodnocením svého zlepšení a identifikací dovedností, které jste získali během výměnného programu, se můžete dostat do pozice pro profesionální příležitosti a vybudovat si pevný základ pro svou kariéru.
Projekt Erasmus Skills: https://www.erasmusskills.eu/eskills/
Článek o psaní životopisu: Global Award Alumni Network (intaward.org)
Seznam 62 kompetencí, přehled kompetencí s nejčastějšími kompetencemi: 123test
Šablona pro vytvoření životopisu: flowcv.io
