Costabex

Kulturní šok, aneb střet s realitou

Kulturní šok nebo akulturační stres je způsoben úzkostí pramenící ze ztráty známých znaků a symbolů sociální interakce.

  • Proč to zažíváme?
  • Jak se to projevuje?

Tyto a další otázky budou zodpovězeny na workshopu. Dozvíte se, jak o sebe pečovat a představíme si techniky mindfulness, které pomáhají jako prevence, ale i v případě, že k samotnému šoku již dojde.

Budete Se Učit

  • Rozpoznat fáze akulturačního stresu
  • Minimalizujte účinky akulturace
  • Jak se nejlépe připravit na cestu a „zapadnout“ do nového prostředí

plusové body

  • Stanovení cílů pomocí modelu SMART
  • Techniky všímavosti (např. bodyscan)

video

meditační audia