Costabex

07. Finance, aneb vyplatí se plánovat

Během posledního workshopu se podíváme na téma financí.

výjezd je často spojen s novou finanční situací a neznámými nároky.

Představíme proto základy tvorby osobního rozpočtu a přidáme tipy, jak v zahraničí spořit, získávat finance a fungovat udržitelně.

Budete Se Učit

  • Uvědomte si svůj vztah k penězům
  • Uvědomte si výdaje a příjmy při výstupu
  • Jak funguje finanční gramotnost

Budeš Dělat

  • Nastavení vlastního rozpočtu během cesty
  • Jak se o sebe postarat ve finanční krizi (a jak jí předcházet)

video

dokumenty

meditační audia

Mentálním skenováním sebe sama přivádíte uvědomění do každé jednotlivé části svého těla a všímáte si všech bolestí, napětí nebo celkového nepohodlí.

Jíst všímavě znamená, že používáte všechny své fyzické a emocionální smysly k tomu, abyste prožívali a užívali si jídla, která si vyberete. To pomáhá zvýšit vděčnost za jídlo, což může zlepšit celkový zážitek z jídla.

Progresivní svalová relaxace (PMR) je hluboká relaxační technika, která se účinně používá ke kontrole stresu a úzkosti, zmírnění nespavosti a dalších.

Krabicové dýchání je technika používaná při pomalém, hlubokém nádechu. Dokáže zvýšit výkon a koncentraci a zároveň je silným prostředkem proti stresu. Říká se mu také čtyřčtvercové dýchání.