Studenti Academia míří do Prahy v rámci projektu Erasmus+ Costabex

Praha, hlavní město České republiky, je krásným místem k návštěvě. Jeho bohaté kulturní a historické pozadí se odráží v jeho úžasné architektuře a barevných uličkách, zatímco jeho živá atmosféra přitahuje turisty po celém světě. Díky podpoře VSŠ Academia a projektu Erasmus+ Costabex mohly studentky Tamara Bogosavac a Tatiana Dieudonne vycestovat do Prahy a zúčastnit se workshopů pořádaných ČVUT, rovněž organizátorem projektu.

Projekt Costabex (Full Study Exchange – International Mental Health Programme) je vzdělávací program zaměřený na duševní zdraví vyjíždějících studentů Erasmus+, jehož cílem je připravit studenty na rizika a obtíže, se kterými se mohou během výměny setkat. Projektový tým se skládá z členů ze tří různých zemí: Litvy, Slovinska a České republiky.

„Byli jsme velmi nadšení, že jsme měli příležitost splnit si náš sen navštívit Prahu a rozšířit si své znalosti. V rámci projektu Costabex jsme se zúčastnili dvou workshopů o finančním řízení a duševním zdraví. Tyto workshopy byly pro nás perfektní, protože Tatiana je momentálně na výměnném pobytu Erasmus+ na Academii v Mariboru a já se na svůj výměnný pobyt připravuji.“

První den cesty se zúčastnili workshopu o finančním řízení, který byl velmi poučný a interaktivní. Naučili se, jak identifikovat své příjmy a výdaje a jak funguje finanční gramotnost. Během workshopů bylo také více volného času na seznámení s ostatními účastníky. Diskutovali o svých rozpočtových aspektech a dostali rady, jak se s nimi vypořádat. Dozvěděli se také o finanční analýze, která bude zvláště užitečná pro výměnný pobyt Erasmus. Po workshopu se Tamara a Tatiana rozhodly prozkoumat město a vyzkoušet vynikající jídlo, které Praha nabízí.

Druhý den studenti uspořádali workshop duševního zdraví. Dozvěděli se o důležitosti a obtížnosti vyvažování duševního zdraví v zahraničí. Dotkli se některých hlubších problémů, jako je deprese, úzkost a záchvaty paniky. Mentor se s nimi podělil o několik různých způsobů, jak se vyrovnat s těžkými dny během výměny.

„Dozvěděli jsme se o různých technikách, jak zvládat stres, podporovat relaxaci a starat se o naši pohodu, což bylo skvělé osvěžení. Jednou z technik, kterou jsme vyzkoušeli, byla progresivní svalová relaxace, kterou vyvinul Edmund Jacobson. Tato technika zahrnuje napínání a uvolňování různých svalových skupin v těle, což může pomoci snížit svalové napětí a podpořit relaxaci.

Po workshopech se Tamara a Tatiana postaraly o prohlídku města a návštěvu některých z jeho nejznámějších památek. Nejprve se prošli po Karlově mostě, jedné z nejznámějších pražských památek. Most nabízí úžasný výhled na město a je lemován pouličními umělci a prodejci suvenýrů. Později dopoledne navštívili Tančící dům, moderní a unikátní stavbu navrženou slavným architektem Frankem Gehrym. Na závěr dne navštívili Pražský hrad, velkolepý komplex budov z 9. století. Z hradu je nádherný výhled na město a Staré Město.

Měli jsme to štěstí, že jsme zachytili západ slunce z Pražského hradu, což byla úžasná scéna, než jsme stihli autobus zpět do Mariboru.