Študentje Academie potujejo v Prago v okviru projekta Erasmus+ Costabex

Praga, glavno mesto Češke, je čudovito mesto za obisk. Njegovo bogato kulturno in zgodovinsko ozadje se odraža v osupljivi arhitekturi in barvitih ulicah, medtem ko njegovo živahno vzdušje privablja turiste po vsem svetu. Zahvaljujoč podpori VSŠ Academia in Erasmus+ projekta Costabex sta študentki Tamari Bogosavac in Tatiani Dieudonne omogočili potovanje v Prago in sodelovanje na delavnicah, ki jih je organizirala Češka tehnična univerza, tudi organizatorka projekta.

Projekt Costabex (Full Study Exchange – International Mental Health Programme) je izobraževalni program, ki se osredotoča na duševno zdravje odhajajočih Erasmus+ študentov, katerega cilj je pripraviti študente na tveganja in težave, s katerimi se lahko srečajo med izmenjavo. Projektno skupino sestavljajo člani iz treh različnih držav: Litve, Slovenije in Češke.

»Zelo smo bili veseli, da smo imeli priložnost izpolniti svoje sanje o obisku Prage in razširitvi našega znanja. Udeležili smo se dveh delavnic o finančnem upravljanju in duševnem zdravju v okviru projekta Costabex. Te delavnice so bile kot nalašč za nas, saj je Tatjana trenutno na Erasmus+ izmenjavi na Academii v Mariboru, jaz pa se pripravljam na svojo izmenjavo.”

Prvi dan potovanja so se udeležili delavnice o finančnem upravljanju, ki je bila zelo poučna in interaktivna. Naučili so se, kako prepoznati svoje prihodke in izdatke ter kako deluje finančna pismenost. Med delavnicami je bilo tudi več prostega časa za spoznavanje ostalih udeležencev. Razpravljali so o svojih proračunskih vidikih in prejeli nasvete, kako se z njimi soočiti. Spoznali so tudi finančno analizo, ki bo še posebej koristna za Erasmus izmenjavo. Po delavnici sta se Tamara in Tatjana odločili raziskati mesto in poskusiti okusno hrano, ki jo ponuja Praga.

Drugi dan so učenci izvedli delavnico duševnega zdravja. Spoznavali so pomen in težavnost uravnovešanja duševnega zdravja v tujini. Dotaknili so se nekaterih globljih vprašanj, kot so depresija, anksioznost in napadi panike. Mentorica je z njimi delila več različnih načinov soočanja s težkimi dnevi med izmenjavo.

»Spoznavali smo različne tehnike obvladovanja stresa, spodbujanja sprostitve in skrbi za dobro počutje, kar je bila odlična osvežitev. Ena od tehnik, ki smo jo preizkusili, je bila progresivna mišična sprostitev, ki jo je razvil Edmund Jacobson. Ta tehnika vključuje napenjanje in sproščanje različnih mišičnih skupin v telesu, kar lahko pomaga zmanjšati mišično napetost in spodbuja sprostitev.”

Po končanih delavnicah sta Tamara in Tatjana poskrbeli za raziskovanje mesta in ogled nekaterih njegovih najbolj znanih znamenitosti. Najprej so se sprehodili po Karlovem mostu, eni najbolj znanih znamenitosti Prage. Most ponuja osupljiv pogled na mesto in je obdan z uličnimi izvajalci in prodajalci spominkov. Kasneje zjutraj so si ogledali Plešočo hišo, sodobno in edinstveno stavbo, ki jo je zasnoval slavni arhitekt Frank Gehry. Ob koncu dneva so si ogledali Praški grad, veličasten kompleks stavb iz 9. stoletja. Z gradu je čudovit razgled na mesto in staro mestno jedro.

"Imeli smo srečo, da smo ujeli sončni zahod s Praškega gradu, kar je bil osupljiv prizor, preden smo ujeli avtobus nazaj v Maribor."