Duševno zdravje - kako uživati v mobilnosti in ne znoreti
Kaj je duševno zdravje in kakšne duševne težave obstajajo? Anksioznost proti strahu. Kako manifestiramo te občutke in kako jih lahko prepoznamo v svojem telesu. Kaj sta panika in depresija?
Naučili se bomo, kako delati z vsakim od teh stanjem z različnimi sprostitvenimi tehnikami in kako se jim vnaprej najbolje izogniti. Če si pri dani težavi ne moremo pomagati sami, na koga se je najbolje obrniti po pomoč.
NAUČILI SE BOSTE
- Prepoznati psihične težave pri sebi
- Delati s tesnobo
- Komu in kako priskočiti na pomoč
- Kako pomagati ljubljeni osebi s psihičnimi težavami
PLUS TOČKE
- Jacobsonova progresivna mišična relaksacija
- Tehnike sidranja med paniko
- Tehnike, ki delujejo s hvaležnostjo