Costabex

Duševno zdravje - kako uživati v mobilnosti in ne znoreti

Kaj je duševno zdravje in kakšne duševne težave obstajajo? Anksioznost proti strahu. Kako manifestiramo te občutke in kako jih lahko prepoznamo v svojem telesu. Kaj sta panika in depresija?

Naučili se bomo, kako delati z vsakim od teh stanjem z različnimi sprostitvenimi tehnikami in kako se jim vnaprej najbolje izogniti. Če si pri dani težavi ne moremo pomagati sami, na koga se je najbolje obrniti po pomoč.

 

NAUČILI SE BOSTE

  • Prepoznati psihične težave pri sebi
  • Delati s tesnobo
  • Komu in kako priskočiti na pomoč
  • Kako pomagati ljubljeni osebi s psihičnimi težavami

PLUS TOČKE

  • Jacobsonova progresivna mišična relaksacija
  • Tehnike sidranja med paniko
  • Tehnike, ki delujejo s hvaležnostjo

video

ZVOČNI POSNETKI MEDITACIJE