Nauji mokslo metai, nauji draugai ir iššūkiai gali sukelti džiaugsmą, smalsumą ir kitus malonius jausmus. Tačiau ne paslaptis, kad nauja patirtis taip pat gali sukelti stresą, netikrumą ir kelti klausimų.
Kultūrinė adaptacija – tai procesas, kuriam reikia laiko, kad žmogus integruotųsi į naują kultūrą ir joje jaustųsi patogiai. Kartais studentai tikisi, kad persikėlę į naują šalį iš karto susiras naujų draugų, bus patenkinti viskuo, kas susiję su nauja kultūra, ir jausis kaip namie. Šie lūkesčiai gali išsipildyti, tačiau tam taip pat gali prireikti šiek tiek laiko, pastangų ir kantrybės.
Adaptacija vyksta skirtingais etapais:
- Medaus mėnuo
- Kultūrinis šokas
- Prisitaikymas
- Priėmimas
- Sugrįžimo šokas
Tai nebūtinai reiškia, kad visi pereina kiekvieną etapą ta pačia tvarka. Kai kurie žmonės patiria kelias fazes, kiti – visas, o kai kurie gali judėti pirmyn ir atgal. Pažiūrėkime, kaip šias fazes paprastai išgyvena studentai.
Medaus mėnuo. Kai studentai atvyksta į naują šalį, pirmasis įspūdis paprastai būna gana teigiamas. Studentai džiaugiasi nauju miestu ir džiaugiasi galėdami išmokti naujų kalbų ar paragauti naujo maisto. Jie pradeda planuoti keliauti po šalį ir susirasti naujų draugų. Šiuo metu studentai yra motyvuoti mokytis ir patirti naujų dalykų, aplankyti naujas vietas.
Kultūrinis šokas (nusivylimas). Nors medaus mėnesio fazė priverčia visus dalykus pamatyti ryškesnėmis spalvomis, vėliau spalvos gali pradėti atrodyti tamsesnės nei yra. Tai laikas, kai ištinka nusivylimas ir kultūrinis šokas. Šiame etape viskas gali atrodyti ne taip maloniai ir linksmai, kaip tikėtasi, o susirasti naujų draugų tampa sunkiau. Galbūt pradėsite pasiilgti namų maisto, gimtojo miesto, draugų, šeimos, namų, o skirtumai ims erzinti. Jei pradedate jausti namų ilgesį, jaučiatės pavargę ar nelaimingi, nedvejokite ir kreipkitės pagalbos – pasikalbėkite su draugais ar šeima, pasikalbėkite su kurso draugais ar paprašykite psichologinės konsultacijos.
Prisitaikymas. Po kultūrinio šoko fazės žmonės linkę pereiti į prisitaikymo fazę. Tada galite pradėti priimti naują kultūrą ir pakeisti neigiamą požiūrį, tapti atviresniu ir pozityvesniu. Šio etapo metu studentai dažnai dalijasi, kad jų nauja šalis ar universitetas nėra toks skirtingas, nemalonus ar baisus. Studentai mokosi mėgautis nauju klimatu, maistu, vietomis, kultūra ir kitų draugija.
Priėmimas. Kai ateina priėmimo etapas, galite jaustis beveik kaip namie. Šiuo etapu studentai aktyviau įsitraukia į universiteto veiklą, susiranda naujų draugų, daugiau keliauja ir net pradeda kurti planus ilgesniam laikui pasilikti naujoje šalyje.
Kitas etapas, kurį kartais patiria studentai – sugrįžimo šokas. Tai galite patirti, kai grįšite į savo šalį. Šiuo etapu studentai dažnai sako, kad nebenori grįžti namo, nes priimančioje šalyje gyveno aktyvų socialinį gyvenimą.
Persikėlimas į naują šalį yra smagu ir vertinga, tačiau dažnai prireikia laiko prisitaikyti. Labai natūralu ir normalu jaustis ne tik laimingam ar susijaudinusiam, bet ir liūdnam, vienišam ar nusivylusiam.
Priminsime:
– Natūralu jaustis piktam – jei kai kurios kultūros normos neturi prasmės.
– Natūralu jaustis vienišam, kai visi draugai grįžta į gimtąją šalį.
– Natūralu jaustis nusivylusiam – kai susiduri su sunkumais.
– Taip pat natūralu jaustis labai laimingam!
Neignoruokite savo jausmų, nekalbėkite su draugais, šeima, kambario draugais ar ieškokite psichologinės pagalbos universitete. Kalbėjimas gali padėti ne tik jums, bet ir aplinkiniams.
PATARIMAI.
Kad būtų lengviau prisitaikyti prie priimančiosios kultūros:
- Prieš išvykdami pasidomėkite apie priimančią šalį
- Būkite atviri
- Išmokite keletą pagrindinių frazių vietine kalba
- Būkite pagarbūs – tai, kas gali būti priimtina jūsų namų kultūroje, gali nebūti jūsų priimančiojoje kultūroje
- Kreipkitės pagalbos – pasitarkite su priimančiu universitetu, kitais mainų studentais arba vietiniu mentoriumi
Naudingos nuorodos:
COSTABEX vaizdo įrašas ir seminaras apie kultūrinį šoką: https://costabex.eu/culture-shock/
