Costabex

Salud mental: cómo disfrutar de la movilidad y no volverse loco

¿Qué es la salud mental y qué problemas de salud mental existen? Ansiedad versus miedo y cómo se manifiestan por separado y cómo podemos reconocerlos en nuestro cuerpo. ¿Qué es el pánico y la depresión?

Aprenderemos cómo trabajar con cada condición usando diferentes técnicas de relajación y la mejor manera de evitarlas de antemano. Si no podemos ayudarnos a nosotros mismos con un problema determinado, ¿quién es la mejor persona a la que acudir en busca de ayuda?

 

APRENDERÁS

  • Reconocer las dificultades psicológicas en uno mismo
  • Trabajar con ansiedad
  • A quién y cómo pedir ayuda
  • Cómo ayudar a un ser querido con dificultades psicológicas

ADEMÁS

  • Relajación muscular progresiva de Jacobson
  • Técnicas de anclaje durante el pánico
  • Técnicas para trabajar con gratitud

video

AUDIOS DE MEDITACION