Costabex

Kako se spopasti s stresom – stres je lahko prijatelj

Prva delavnica prve jesenske serije nas spodbuja k ozaveščanju, kaj je stres. Kako nastane stres in kako vpliva na naše telo. Ker je naš projekt namenjen predvsem študentom, ki se odpravljajo na ERASMUS+, jim svetujemo, kako se soočiti s stresom, ki se pojavi pred in med potovanjem. Kot so – vedeti, kaj jem, se zavestno gibati, kako mi lahko pomagajo vitamini, kakovosten spanec in drugi nasveti, ki lahko pomagajo zmanjšati stres ob tej zahtevni spremembi v življenju študenta.

 

NAUČILI SE BOSTE

  • Prepoznati svoj faktor stresa
  • Kako preprečiti kronični stres
  • Mehanizme obvladovanja

PLUS TOČKE

  • Ustvarili boste omarico prve pomoči za duševno zdravje
  • Naučili se boste osnovnih dihalnih vaj

video

ZVOČNI POSNETKI MEDITACIJE