Costabex

07. Finansai – planuoti apsimoka

Paskutinio seminaro metu nagrinėsime finansų temą.

Kelionė dažnai asocijuojasi su nauja finansine situacija ir nežinomais reikalavimais.

Todėl supažindinsime su asmeninio biudžeto kūrimo pagrindais ir pridėsime patarimų, kaip sutaupyti, kaupti lėšas ir tvariai veikti būnant užsienyje.

 

Tu Išmoksi

  • Supraskite savo santykį su pinigais
  • Pripažinkite išlaidas ir pajamas išėjimo metu
  • Kaip veikia finansinis raštingumas

Plius taškai

  • Savo biudžeto nustatymas kelionės metu
  • Kaip pasirūpinti savimi ištikus finansinei krizei (ir kaip jos išvengti)

video

dokumentus

Meditacijos garso įrašai

Šis pratimas padeda greitai nusiraminti, kai kyla stipri emocija, pvz. baimė, nerimas, pyktis.

Kai žmogus pergyvena dėl praeities įvykių arba nerimauja dėl ateities, šis pratimas gali padėti susikoncentruoti į čia ir dabar ir nusiraminti.

Ši relaksacija naudojant vaizduotę ir kvėpavimą padeda atsipalaiduoti, nusiraminti ir šiek tiek pailsėti.

Relaksacijos pratimai gali būti atliekami tiek gulint, tiek sėdint, svarbu, kad jaustumėtės patogiai.

Šios relaksacijos metu yra įtempiamos atskiros raumenų grupės tam, kad lengviau pajustumėte kūno atsipalaidavimą. Ši relaksacija padeda palengvinti įtampą, stresą, nerimą bei padeda atsipalaiduoti prieš miegą.

Box breathing is a technique used when taking slow, deep breaths. It can heighten performance and concentration while also being a powerful stress reliever. It’s also called four-square breathing.