Academia studentai keliauja į Prahą pagal Erasmus+ Costabex projektą

Praha, Čekijos Respublikos sostinė, yra nuostabi vieta aplankyti. Jo turtingas kultūrinis ir istorinis fonas atsispindi nuostabioje architektūroje ir spalvingose gatvėse, o gyva atmosfera pritraukia turistus visame pasaulyje. VSŠ Academia paramos ir Erasmus+ projekto Costabex dėka studentėms Tamara Bogosavac ir Tatiana Dieudonne buvo leista keliauti į Prahą ir dalyvauti Čekijos technikos universiteto, taip pat projekto organizatoriaus, organizuotuose seminaruose.

Costabex projektas (Full Study Exchange – International Mental Health Program) yra edukacinė programa, skirta išvykstančių Erasmus+ studentų psichinei sveikatai, siekiant paruošti studentus rizikoms ir sunkumams, su kuriais jie gali susidurti mainų metu. Projekto komandą sudaro nariai iš trijų skirtingų šalių: Lietuvos, Slovėnijos ir Čekijos.

„Labai džiaugėmės, kad turėjome galimybę išpildyti savo svajonę aplankyti Prahą ir plėsti savo žinias. Dalyvavome dviejuose seminaruose apie finansų valdymą ir psichinę sveikatą pagal Costabex projektą. Šie seminarai mums puikiai tiko, nes Tatjana šiuo metu dalyvauja Erasmus+ mainų programoje Mariboro akademijoje, o aš ruošiuosi savo mainams.

Pirmąją kelionės dieną jie dalyvavo seminare apie finansų valdymą, kuris buvo labai informatyvus ir interaktyvus. Jie sužinojo, kaip nustatyti savo pajamas ir išlaidas bei kaip veikia finansinis raštingumas. Taip pat seminarų metu buvo daugiau laisvo laiko susipažinti su kitais dalyviais. Jie aptarė savo biudžeto aspektus ir gavo patarimų, kaip juos spręsti. Jie taip pat sužinojo apie finansinę analizę, kuri bus ypač naudinga Erasmus mainams. Po seminaro Tamara ir Tatjana nusprendė apžiūrėti miestą ir paragauti skanaus maisto, kurį siūlo Praha.

Antrąją dieną mokiniai vedė psichikos sveikatos seminarą. Jie sužinojo apie psichikos sveikatos subalansavimo užsienyje svarbą ir sunkumus. Jie palietė kai kurias gilesnes problemas, tokias kaip depresija, nerimas ir panikos priepuoliai. Mentorė pasidalino su jais keliais skirtingais būdais, kaip įveikti sunkias dienas mainų metu.

„Sužinojome apie įvairius streso valdymo, atsipalaidavimo ir savijautos skatinimo būdus, o tai buvo puiki atgaiva. Vienas iš mūsų išbandytų metodų buvo progresyvus raumenų atpalaidavimas, sukurtas Edmundo Jacobsono. Ši technika apima įvairių kūno raumenų grupių įtempimą ir atpalaidavimą, o tai gali padėti sumažinti raumenų įtampą ir paskatinti atsipalaidavimą.

Po seminarų Tamara ir Tatjana pasirūpino miesto pažinimu ir žymiausių jo įžymybių aplankymu. Pirmiausia jie ėjo per Karolio tiltą, vieną žinomiausių Prahos įžymybių. Nuo tilto atsiveria stulbinantis vaizdas į miestą, jį nukloja gatvės atlikėjai ir suvenyrų pardavėjai. Vėliau ryte jie aplankė Dancing House – modernų ir unikalų pastatą, kurį suprojektavo garsus architektas Frankas Gehry. Dienos pabaigoje jie aplankė Prahos pilį – nuostabų IX a. pastatų kompleksą. Iš pilies atsiveria nuostabus vaizdas į miestą ir senamiestį.

„Mums pasisekė pagauti saulėlydį iš Prahos pilies, kuri buvo stulbinanti scena, prieš atvykstant autobusu atgal į Mariborą.,