Pirmajame seminare raginama geriau suvokti, kas yra stresas. Kaip atsiranda stresas ir kaip jis veikia mūsų kūną. Kadangi mūsų projektas daugiausia skirtas studentams, vykstantiems į ERASMUS+ programą, patariame jiems, kaip elgtis su stresu, kuris kyla prieš kelionę ir gali kilti jos metu. Pavyzdžiui, – žinoti, ką valgau, sąmoningai mankštintis, kaip gali padėti vitaminai, kokybiškas miegas ir kiti patarimai, kurie gali padėti sumažinti stresą per šį sudėtingą laikotarpį studento gyvenime.