07. Gestión financiera
Durante el último taller veremos el tema de las finanzas.
Un viaje a menudo se asocia con una nueva situación financiera y demandas desconocidas.
Por lo tanto, presentaremos los conceptos básicos para crear un presupuesto personal y agregaremos consejos sobre cómo ahorrar, recaudar fondos y operar de manera sostenible en el extranjero.
APRENDERÁS
- Entiende tu relación con el dinero
- Reconocer gastos e ingresos durante una salida
- Cómo funciona la educación financiera
ADEMÁS
- Configurar tu propio presupuesto durante el viaje
- Cómo cuidarse en una crisis financiera (y cómo prevenirla)
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AUDIOS DE MEDITACION
Al escanearte mentalmente a ti mismo, traes conciencia a cada parte de tu cuerpo, notando cualquier dolor, tensión o malestar general.
Comer conscientemente significa que estás usando todos tus sentidos físicos y emocionales para experimentar y disfrutar las elecciones de alimentos que haces. Esto ayuda a aumentar la gratitud por la comida, lo que puede mejorar la experiencia general de comer.
La relajación muscular progresiva (PMR) es una técnica de relajación profunda que se ha utilizado con eficacia para controlar el estrés y la ansiedad, aliviar el insomnio y más.
La respiración de caja es una técnica que se usa cuando se respira lenta y profundamente. Puede aumentar el rendimiento y la concentración al mismo tiempo que es un poderoso calmante para el estrés. También se llama respiración de cuatro cuadrados.
