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Cómo lidiar con el estrés: el estrés puede ser un amigo

El primer taller del primer ciclo de otoño nos anima a tomar conciencia de lo que es el estrés. Cómo surge el estrés y cómo afecta a nuestro organismo. Dado que nuestro proyecto está dirigido principalmente a estudiantes que van a ERASMUS+, les asesoramos sobre cómo lidiar con el estrés que precede y puede ocurrir durante el viaje. Tales como: saber lo que como, moverme conscientemente, cómo las vitaminas pueden ayudarme, dormir bien y otros consejos que pueden ayudar a reducir el estrés durante este cambio desafiante en la vida de un estudiante.

 

APRENDERÁS

  • Reconoce tus factores estresantes
  • Cómo prevenir el estrés crónico
  • mecanismo de supervivencia

ADEMÁS

  • Crearás un botiquín de primeros auxilios para la salud mental
  • Aprende ejercicios básicos de respiración

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AUDIOS DE MEDITACION