Studentai turėjo galimybę išgirsti ir sužinoti daugiau apie streso valdymą, kultūrinį šoką ar psichikos sveikatą. Dalyviai taip pat galėjo išbandyti keletą atsipalaidavimo technikų, susitikti su kitais į užsienį vykstančiais bičiuliais ir pasidalinti savo istorijomis.

Kas toliau? Dalyvių atgalinis ryšys.

Remiantis atsiliepimais, 75 % dalyvių mūsų mokymus vertina kaip naudingus. Geriausiai jie įvertino seminarą apie krizių valdymą, antroje vietoje – seminarą apie streso valdymą.

Viena studentė rašė: „Man tikrai atvėrė akis. Pamačiau su kokiais dalykais/situacijomis tikriausiai susidursiu“.

Kiti studentai pridūrė: „Dabar žinau, kaip pasiruošti ir kam pasiruošti prieš išvykdamas“ arba „Nebuvau girdėjęs apie kultūrinį šoką prieš mokymus, todėl džiaugiuosi, kad čia galėjau apie tai sužinoti prieš savo kelionę į užsienį“.

Taip pat paprašėme studentų duoti mums patarimų, ką galėtume patobulinti arba kuo papildyti seminarus, jei jie pasigedo kokios nors informacijos.

Štai keletas patarimų, kuriuos iš jų gavome (anglų kalba):

Pirmoje sesijoje studentai aptarė savo motyvaciją studijuoti užsienyje kartu su ambasadoriais – studentais, kurie jau baigė Erasmus studijas užsienyje įvairiose šalyse. Studentai buvo suskirstyti į kelias grupes, kad galėtų pasikalbėti ir užduoti klausimus ambasadoriams arba pasidalinti kai kuriomis baimėmis, su kuriomis jie susiduria. Dalyvavo apie 120 studentų – tai  parodė šios temos svarbą.

Antroji sesija buvo skirta streso valdymui. Kaip atpažinti streso buvimą? Ką mes matome kaip stresorius? Kokios yra įveikos strategijos? Tai tik pavyzdžiai klausimų, apie kuriuos studentai kalbėjo šio seminaro metu.

Trečiojoje sesijoje buvo aptariamas kultūrinis šokas ir kaip jis gali paveikti mūsų supratimą apie skirtingas kultūras. Dalyviai sužinojo, kaip valdyti kultūrinį šoką ir iššūkius, kurie gali kilti studijuojant užsienyje. Lektoriai kalbėjo apie pačią kultūrą, kaip pasirūpinti savimi per sveiką gyvenimo būdą ar prašant profesionalios pagalbos. Jie taip pat išvandė keletą atsipalaidavimo technikų ir turėjo galimybę pasidalinti ir aptarti specifines kultūrines patirtis, su kuriomis jie jau yra susidūrę užsienyje.

Liko du seminarai. Kitoje sesijoje pažvelgsime į psichikos sveikatos temą. Pavyzdžiui, mokysimės atpažinti ir atskirti depresiją nuo nerimo.

Paskutinė sesija bus skirta veiksmų planavimui galimų krizių metu ir tai bus mokymų apibendrinimas prieš išvykstant į užsienį.

Džiaugiamės matydami, kad mūsų studentai vertina šiuos mokymo kursus ir aktyviai dalinasi su mumis savo idėjomis, padedami mums užtikrinti kuo geresnį jų pasirengimą mobilumui.

Savo projektu mes reaguojame į psichikos sveikatos problemas tarp studentų, vykstančių į užsienį. Studentai mokosi, kaip spręsti problemas, kurios gali kilti mobilumo metu. Jie dirba su savo motyvacija, baimėmis. Jie išmoksta susidoroti su stresu naudodamiesi atsipalaidavimo metodais.

Mūsų projektas turi keletą rezultatų. Pirmiausia sukursime mokymų programą, skirtą studentams, pavyzdžiui, internetinius seminarus, vaizdo įrašus ir pristatymus.

Kitas rezultatas – ši svetainė, kurioje renkame visą informaciją ir medžiagą apie šį projektą, siekdami užtikrinti, kad visi universitetai, norintys įgyvendinti mūsų programą, visą medžiagą rastų vienoje vietoje.

Kitas svarbus rezultatas yra konsultavimo internetu dalis. Būdami užsienyje studentai gaus nuolatinę paramą, kad išlaikytų darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą.

Paskutinis rezultatas yra vadovas, kuriame bus visos instrukcijos, kaip žingsnis po žingsnio įgyvendinti šį projektą.