Studenti měli možnost slyšet a dozvědět se více o zvládání stresu, kulturním šoku nebo duševním zdraví. Účastníci si také mohli vyzkoušet několik relaxačních technik, setkat se s ostatními kolegy, kteří odjíždějí do zahraničí a podělit se o své příběhy.

Co bude dál? Část se zpětnou vazbou.

Podle zpětné vazby hodnotí naše školení jako přínosné 75 % účastníků. Jako jedničku uvedli sezení o krizové situaci a jako dvojku Zvládání stresu.

Jeden student také řekl, že: „Opravdu mi to trochu otevřelo oči, abych viděl, jaké věci/situace budu pravděpodobně řešit“.

Další student dodal: „teď už vím, jak se připravit a na co se připravit, než skutečně odejdu“ nebo „ O kulturním šoku jsem před tréninkem neslyšel, takže jsem rád, že jsem se o něm mohl dozvědět více zde dříve Jedu do zahraničí.“

Požádali jsme také studenty, aby nám poradili, co udělat pro příští kolo lépe nebo pokud jim něco chybí.

Zde je několik tipů, které jsme od nich dostali:

V první části studenti diskutovali o své motivaci ke studiu v zahraničí společně s ambasadory – studenty, kteří již Erasmus ukončili zahraniční studium v ​​různých zemích. Studenti byli rozděleni do několika skupin, aby se mohli smísit a klást otázky velvyslancům nebo sdílet některé obavy, kterým již čelí. Zúčastnilo se asi 120 studentů, což ukázalo důležitost tohoto tématu.

Druhý blok byl zaměřen na zvládání stresu. Jak poznat existenci stresu? Co vidíme jako stresory? Jaké jsou copingové strategie? Toto jsou pouze příklady otázek, o kterých studenti během tohoto sezení hovořili.

Třetí část vysvětlila pojem kulturní šok a jak může ovlivnit naše chápání různých kultur. Studenti se naučili, jak zvládat kulturní šok a výzvy, které mohou nastat při studiu v zahraničí. Lektoři hovořili o kultuře samotné, o tom, jak se o sebe starat prostřednictvím zdravého životního stylu nebo o prosbě o odbornou pomoc. Zažili také některé relaxační techniky a měli možnost sdílet a diskutovat o zkušenostech s odlišnými kulturními specifiky, se kterými se již setkali v zahraničí.

Zbývají dvě sezení. V příštím sezení se podíváme na téma Duševní zdraví. Studenti se například naučí, jak rozpoznat a rozlišovat mezi depresí a úzkostí.

Poslední sezení bude zaměřeno na akční plánování a možné krize a bude shrnutím před odjezdem do zahraničí.

Jsme potěšeni, že naši studenti oceňují tyto vzdělávací kurzy a snaží se začlenit všechny nápady, které s námi sdílejí, do zpětné vazby, abychom zajistili co nejvyšší pozitivní dopad, pokud jde o jejich připravenost.

Prostřednictvím našeho projektu reagujeme na existenci problémů duševního zdraví mezi studenty vyjíždějícími do zahraničí. Studenti se učí, jak se vypořádat s problémy, které mohou nastat během jejich mobility. Pracují se svou motivací, strachy. Učí se, jak zvládat stres pomocí relaxačních technik.

Náš projekt má několik výstupů. Nejprve vytvoříme vzdělávací program, konkrétně několik aktivit pro studenty, jako jsou webináře, videa a prezentace.

Dalším výsledkem jsou tyto webové stránky, kde shromažďujeme veškeré informace a materiály o tomto projektu, abychom zajistili, že všechny univerzity, které chtějí náš program realizovat, budou mít všechny materiály na jednom místě.

Dalším důležitým výstupem je část online poradenství. Studenti získají během pobytu v zahraničí nepřetržitou podporu, aby měli na paměti rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem.

Posledním výstupem je Příručka, která bude obsahovat všechny pokyny, jak tento projekt krok za krokem realizovat.